Lekce "Jemná flow jóga"

Tato lekce je navržena tak, aby byla šetrná a podpůrná pro všechny úrovně pokročilosti. Pozice se prolínají v jemném tempu, tak abychom naše tělo nejen protáhli a posílili, ale i mírně zahřáli. Důraz je kladen na vědomý dech. Nechybí ani závěrečná relaxace.

Lekce "Flow jóga"

Jedná se o dynamičtější styl, v duchu Vinyasa flow jógy, který propojuje pohyb s dechem, posiluje fyzickou kondici, zlepšuje flexibilitu a soustředění. Dynamická část lekce zahřívá tělo a pomáhá v něm rozproudit energii. V lekci však nechybí ani jemné sestavy zaměřené na protažení a uvolnění celého těla.

Jóga pro muže

Tato lekce je navržena pro muže, kteří chtějí začít s jógou a ostýchají se přijít na otevřenou lekci. Seznámíte se se základními jógovými pozicemi, které pomáhají budovat sílu a stabilitu středu těla. Zaměříme se na protažení zkrácených svalových partií, se kterými se často potýkají sportovci. Ideální nejen pro ty, kteří pravidelně sportují, ale i pro muže, kteří tráví dlouhé hodiny za stolem.

Jóga pro maminky s dětmi (0-3 roky)

Během lekcí se maminky zaměřují na posílení svalů, zlepšení flexibility a uvolnění stresu, zatímco děti mají možnost si hrát, objevovat nové pohyby a socializovat se s ostatními dětmi. Děti se do cvičení mohou zapojit prostřednictvím jednoduchých pohybových her, hrát si s hračkami, které jsou ve studiu k dispozici, nebo odpočívat.

Při všech svých lekcích využívám aromaterapii, muzikoterapii, masáže ramen, vedenou meditaci a relaxační polštářky na oči.

Kde se můžeme potkat?

BENÁTKY NAD JIZEROU:
​Studio jógy Nahoře, Husovo náměstí 58/8, Benátky n./Jiz.

rezervace zde

www.joganahore.cz

LYSÁ NAD LABEM:
Tělocvična ZŠ TGM, Lysá nad Labem - Litol

každou neděli 18:15-19:15 Flow jóga​